Breathwork meets Psychologie
Entdecke die Kraft deines Atems & finde zurück zu deinem inneren Gleichgewicht!
 
Wir nehmen täglich etwa 23.000 Atemzüge – die meisten davon ganz automatisch und unbewusst. Doch unsere Atmung ist weitaus mehr als nur ein lebenswichtiger Prozess. Der Atem ist ein kraftvolles Tool, das direkt mit unserem körperlichen und mentalen Wohlbefinden verbunden ist und ganz nebenbei das Herz-Kreislaufsystem, Organe, Verdauung, sowie Nerven- und Hormonsystem beeinflusst.
 
In meiner Arbeit mit dem Atem fasziniert mich vor allem die Wechselwirkung zwischen Atemmustern und Psyche. Hierbei ist es interessant zu wissen: Unsere Atemmuster können sich durch einschneidende Lebenserfahrungen wie z.B. Unfälle, Operationen, Geburt eines Kindes, belastende oder traumatische Erfahrungen verändern. Manche Atemgewohnheiten fördern unser Wohlbefinden, andere wiederum können destruktiv wirken – wir sind uns dieser oft gar nicht bewusst, bemerken jedoch in verschiedenen Lebenslagen, dass etwas außer Balance geraten ist. Auch Gedanken und Emotionen stehen in direkter Wechselwirkung mit unserer Atmung.
 

 

Um dein volles Potenzial entfalten zu können, ist es entscheidend:

1.) solch (oft unbewusst ablaufende) destruktive Atemmuster zu erkennen und in weiterer Folge wieder zu verlernen bzw. „aufzuweichen“
2.) „gestauten“ körperlichen Reflexen die Möglichkeit zu geben ausgeführt zu werden
3.) Emotionen die Möglichkeit zu geben in den Ausdruck zu kommen und diese durchzufühlen.

Hierfür braucht es ein geschultes Gegenüber – und genau hier komme ich ins Spiel! Durch die Kombination aus meinem psychologischen Fachwissen und der Atemarbeit kann ich dich, u.a., bei folgenden Prozessen unterstützen:

  • Auflösen maladaptiver Atemmuster
  • Behandlung von Ängsten und Panikattacken
  • Behandlung von depressiven Symptomatiken
  • Behandlung von Traumafolgestörungen
  • Emotionale Ausgeglichenheit erfahren
  • Energielevel steigern
  • Entspannung erfahren
  • Erkennen deiner persönlichen Grenzen und konstruktive Einforderung dieser
  • Ganz bei dir ankommen
  • Integration „vernachlässigter“ Anteile deines Seins
  • Kennenlernen und durchfühlen der weiten Palette deiner Emotionen
  • Kennenlernen und erforschen deiner inneren Landkarte
  • Mentale Klarheit
  • Regulation deines Nervensystem
  • Stärkung deines psychischen Wohlbefindens
  • Stärkung deiner Resilienz
  • Stressabbau
  • Überwindung von persönlichen Limitierungen
  • Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
  • Verbesserte Schlafqualität
  • Verbesserte Selbstwahrnehmung
  • Verbundenheit mit deinem Körper erfahren.
 
Q & A: Methode, Ablauf & Kosten
 

Methode

In einer Breathwork-Sitzung kombiniere ich mein psychologisches Know-how mit einer körperzentrierten Atemtechnik „Facilitated Breath Repatterning (FBR)“. Bei FBR kommen Körperarbeit und verbale Anleitungen zur Anwendung.

Die von mir angebotene Atemarbeit hat eine sehr sanfte Herangehensweise und kann auf körperlicher & psychischer Ebene sehr tief gehen. Ich arbeite nervensysteminformiert und passe die Sitzungen maßgeschneidert an die Bedürfnisse und Nervensystemkapazität meiner Klient:innen an.

Ablauf einer Breathwork Sitzung & Kosten

Eine Sitzung dauert in der Regel 100 bis 120 Minuten, das Honorar dafür beträgt € 280. Wir starten mit einem Gespräch und öffnen den Raum für das Thema, an dem du arbeiten möchtest. Anschließend gehen wir über in die ca. 75-minütige Breathwork-Sitzung, in der dein Körper übernehmen und alles zum Ausdruck bringen darf, was ausgedrückt werden möchte. Ich unterstütze dich in diesem Prozess mit verbalen Anleitungen und Körperarbeit. Abschließend nehmen wir uns Zeit für die Nachbesprechung und Integration deiner Erfahrung.